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妊娠中の心の悩み・ストレス

体験/アドバイス

私のイライラや悩み、赤ちゃんに影響あるの?

2017.04.23

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赤ちゃんができてとってもハッピーなのに、なぜか気分が沈んだり、イライラしたり、不安になったり……。急激に変わる体や環境に心が追いつかないときもありますよね。でもママのストレスは、酸素や栄養の供給に影響をもたらすといわれてます。赤ちゃんのためにはママがリラックスすることが一番。ストレスに悩みながらも頑張っている先輩ママたちの経験談を味方に、ストレスと上手につきあっていきましょう。

ハッピーなはずなのに
なぜか気分が落ち込み、
イライラ。

私も妊娠うつかはわかりませんがよく旦那と喧嘩をしてしまいます…。私はいろいろやってるのになんで自覚がないの!?と責めてしまうときも多々あります…。やっぱり私たちはお腹に赤ちゃんがいるからこそ自覚は早いですが、男の人は自分の体に赤ちゃんが居るわけではないから自覚が出るのが遅いらしいですがそれが時々悲しくなったりします

(ことしゃんさん)

今、妊娠うつかなと思ってます。外に出れば少しはいいのかなと思いますが、臨月に入って身体は重たいしだるさはあるしお腹は張るしで、家から出るのは買い物の時くらい…運動するよう言われてるんですけどね。周りの妊婦友達が続々と母になり、自分の番が近づいてきていると思うと不安もあります。みなさん、いろいろな悩みや不安を乗り越えてらっしゃるんですね。勝手ながら、自分だけじゃないと思うと安心できます。妊娠した時の嬉しさ・幸福感を思い出して、ベビちゃんを迎える準備をします。

(のんきちさん)

妊娠初期は、ジェットコースター並に精神状態がアップダウンしていました。結婚も遅く高齢な事もあって、体の変化、環境の変化への不安がとても強かったです。これまでのキャリアを諦めた部分と、ちょっと無理して何とか繋げた部分と、その辺りの事で旦那や義母父とギクシャクしたり、当のダンナとバトルになったり……。このままじゃ産む日まで辿り着けないかも、なんて泣いた事もありました。つわり期がちょうど震災直後に重なり、仕事も全てキャンセルになって家から出られなくなったので、何とか営業している店で端切れを買い込んで、子供の為の服や小物を作り始めました。そしたらだんだん、「不安」より「子供に会える楽しみや着せる楽しみ」の方が大きくなってきて、随分と心が穏やかになりました。足がつろうがお腹が張ろうが、これを我が子に着せるまではヘコたれてたまるかっ! 何かが違う気もするけれど、手芸が精神安定剤になっています。

(0xbさん)

みんなみんな、いろいろ抱えて母になるんですね…あたしもすごく寂しくなったり、イライラしたりしてしまってますが、みんな超えているんだと思うと勇気が出ます。ありがとうございます!! 妊娠というすばらしい体験をさせてもらえること自体が奇跡なのかも…あと少し、がんばります☆

(みわママさん)

これでハッピー♪
暗い気持ちを明るくする
私の方法

現在、29週目です☆ 初めての出産、主人の赴任の関係で海外での出産…と不安なことだらけですが、おなかの中で元気に「ママー」と動いてくれる赤ちゃんに励まされて毎日がんばれます! この前の母親学級で、助産師さんが「出産は赤ちゃんが主役!」といってらっしゃいました。産まれてくる赤ちゃんの世界一のサポーターになるべく、残りの妊娠生活もがんばりまーす☆

(こたくんママ)

妊娠うつよりも、産後うつのほうが、ひどかったような…。出産して数日後から涙が止まらなくて、なんかわけもなくイライラしたり悲しかったり…ダンナによくあたっていました。昼間は母子同室でしたが、がんばりすぎず、夜はしっかり別室にしてもらってぐっすり眠ったら、退院するときには、治まっていました。時間が許す限り、妊娠うつも産後うつも、よく眠ることが乗り切るコツかと思います!!

(元会員様)

イライラしてきたな、心がちょっと不安定だな、と思ったら、少し眠ってみたり、生まれてくる赤ちゃんのかわいい笑顔を想像してみたりと、気持ちを別の方向にむけることも大事そうですね。ぜひプレママも参考にしてみてくださいね。

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