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妊娠マタニティスポーツ

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安定期を過ぎたら、無理のない範囲で体を動かすことを考えましょう。適度な運動は、安産のための筋力を鍛えることに役立ちますし、妊娠中のストレス解消にも。いまはさまざまなマタニティスポーツを教えているところがたくさんあるので、自分に合ったものを選んで楽しんで取り組めそう。ただし、大事な赤ちゃんを抱えている身なので、必ず主治医に相談してから、妊婦さん向けに指導されているものを選びましょう。

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