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妊娠・出産に関する用語集

シムスの姿勢しむすのしせい

シムスの姿勢とは

片ひざを曲げた姿勢で横たわること。妊婦さんがリラックスできる姿勢です。おなかの張りが気になるときなどは、この姿勢でしばらく横になって休むといいといわれています。

シムスの姿勢、
みんなはどうだった?

Q. 妊娠中に「シムスの姿勢」という言葉を知っていましたか?
(回答者数=1711名)

7割近くの方が知っていたようですが、知らない方もまだまだ多いようです。ただし、知らなくても、楽な姿勢をとったらそれがシムスの姿勢だったということもあるかもしれませんね。

妊娠中に「シムスの姿勢」という言葉を知っていましたか?

Q. おなかの張りが気になるときなど、シムスの姿勢をしたことがありますか?(回答者数=1646名)

「非常にラクになった」と「まあまあラクになった」をあわせると56.7%。個人差があるので、必ずしもベストな姿勢ではないかもしれませんが、一度試してみる価値はありそうです。

おなかの張りが気になるときなど、シムスの姿勢をしたことがありますか?

先輩ママの
シムスの姿勢に関する
体験談

シムスの姿勢以外で、お腹が張ったときにラクになった姿勢について伺いました。どの姿勢がラクなのかは人によって違うので、体験談を参考にいろいろ試して一番ラクな姿勢を見つけてくださいね。

  • お腹のところがあくように座布団やクッションを体の回りに重ねてうつぶせになって寝た。

    ももさん[広島県](シムスの姿勢について:ある→あまりラクにはならなかった)

  • 赤ちゃんのいる場所にもよると思いますが、仰向けが一番楽でした。

    ほの母さん[千葉県](シムスの姿勢について:ある→あまりラクにはならなかった)

  • 座椅子の背もたれを少し後ろに倒し、それに座っているのが一番楽でした。

    むーさん[秋田県](シムスの姿勢について:ある→まあまあラクになった)

  • 両手足を床につけた姿勢になってお尻を高くした。

    かなたんさん[埼玉県](シムスの姿勢について:ある→まあまあラクになった)

  • どの姿勢も結局長いことできないので、横になったり座ったりを繰り返すだけで、常に楽だった姿勢は無い。

    karupacchiさん[埼玉県](シムスの姿勢について:ある→あまりラクにはならなかった)

  • ソファによりかかって両足を曲げる、軽く体育座りしたような姿勢。背中にクッションをたくさん置いて、TVを見たりしてリラックスしているうちに張りはなくなった。

    kunchanさん[千葉県](シムスの姿勢について:ある→まあまあラクになった)

  • 抱き枕に抱きついて、横になる姿勢が一番楽でした。寝るときもこの姿勢です!

    しゅうママさん[埼玉県](シムスの姿勢について:ある→まあまあラクになった)

  • ひたすら横になる。これでお腹の張りはよくなりました。

    うさうささん[福井県](シムスの姿勢について:知らなかった)

  • 半座位(斜め45度くらいでイスにもたれる)が楽でした。

    ももんがさん[秋田県](シムスの姿勢について:ある→まあまあラクになった)

  • 足を開いてイスの背もたれに向かって座り、力を抜いていると何だか楽でした。

    はるさん[新潟県](シムスの姿勢について:ある→非常にラクになった)

  • あぐらが楽だった。そして思いっきり猫背になる。

    hikarinさん[静岡県](シムスの姿勢について:ある→まあまあラクになった)

  • 私の場合は寝てるよりも椅子に座った状態で机にうつ伏せになる形が落ち着いた。

    こはるさん[静岡県](シムスの姿勢について:ある→まあまあラクになった)

  • 通勤中など自宅でゆっくり横になれる状態ではなかったので、せめて少しゆっくり歩くなどした程度です。速度を緩めるとましにはなりました。

    まさごんさん[大阪府](シムスの姿勢について:ある→あまりラクにはならなかった)

  • まるで胎児のように丸くうずくまっていることも多かった気がする。

    かともさん[東京都](シムスの姿勢について:ある→非常にラクになった)

  • 仰向け寝は妊娠後期苦しくてあまり出来なくなると聞いていましたが、自分は最後までその姿勢が一番楽だと感じていました。

    ぷりなさん[三重県](シムスの姿勢について:ある→あまりラクにはならなかった)

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