プレママタウン

妊娠・出産に関する用語集

妊娠うつにんしんうつ

妊娠うつとは

妊娠をきっかけに、気分が沈む、興味が失せる、くよくよ悩むなどの、軽い憂うつ感を感じること。

妊娠うつ、
みんなはどうだった?

Q. 妊娠中、わけもなくうつ気味になったことはありますか?
(回答者数=2363名)

人生の一大事である妊娠だけに、喜びとともに戸惑いを感じることは当然なのかもしれませんね。

妊娠中、わけもなくうつ気味になったことはありますか?

先輩ママの
妊娠うつに関する体験談

軽いスポーツ、アロマやマッサージ、インターネット、仕事、お買物、趣味、カラオケなどなど、うつ気味になったときのリフレッシュ方法はさまざま。先輩の方法を是非参考にしてみて!

  • 大好きなアーティスト(サザン)の曲をヘッドフォンで大音量で聞いて、一人ライブの真似。「スタンドアリーナ、カモォォォ~~~~~ン!!」って感じで。

    みきやすさん[静岡県](一瞬だけうつ気味になった)

  • 今のうち!とばかりに旅行や温泉や外食グルメを堪能してました。妊婦なので、夫が甘いのをいいことに・・・。

    ハニーさん[愛知県](妊娠うつにはならなかった)

  • スーパーに行って自分の好きなお菓子やデザートを一日一つ楽しみに買うことにしていた。

    タロイモさん[兵庫県](一瞬だけうつ気味になった)

  • 馬鹿馬鹿しいラジオを聴いて、大笑いしました。

    にょりさん[東京都](たまにうつ気味になった)

  • マタニティ雑誌とかを読んで、出産の勉強をした。それが自分にとっては、楽しかった。

    まっきーさん[愛知県](妊娠うつにはならなかった)

  • 泣きたい時はがまんせずに泣いた。面白い本を読んだりコメディ映画を観たり、笑うようにした。主人に話を聞いてもらったりなぐさめてもらった。

    グース138さん[千葉県](たまにうつ気味になった)

  • ドライブへ行ったり、とにかく本を読んだ。どんなジャンルの小説でも、新しく本屋に並んでいたら買っていった。新しい本、新しい物語は、気分もすっきりするし、比較的明るい照明の広い本屋へ行っていたので、とても気分転換になった。

    さくら180さん[愛媛県](たびたびうつ気味になった)

  • 仕事もしていたので、時間のある時にいろんなジャンルの本を本屋さんに見に行って気に入ったのがあったら買って読んだり立ち読みしたりしました。そんな時、クロスワードパズルを見つけ、「第1子のときもやったな」と思い出し、毎月買って時間を見つけてはやっていました。集中するので口に物を運ぶのがその時は少なかったです。終わった時は、充実感でいっぱいでした。

    ぱぴりんさん[東京都](たまにうつ気味になった)

  • 家にいるのもイヤでしたが、外で人に会うのもイヤになっていたので、滝や山などに連れて行ってもらったり、家で目を閉じて音楽を聴いたりしていました。あとはネットでいろいろな人の意見や経験談を聞いて、私だけじゃないんだと安心したこともありました。

    まみちゃさん[広島県](たまにうつ気味になった)

  • ネットオークションでベビー用品を手に入れてリフレッシュしていた。

    りうさん[新潟県](たまにうつ気味になった)

  • 家の中に閉じこもらず、できるだけ外にでるようにしてました。散歩がてら動物園に行ったり、デパートの中をうろうろしたり。子どもが生まれたら夫婦ふたりっきりで出かけることはないだろうと思い、いろんな所へ出かけ、思い出を作りました。

    ななりんぷーさん[福岡県](妊娠うつにはならなかった)

  • うつと言うのかは分からないけど、常に「周りのみんなはいいな・・・」という気持ちだった。全てが禁止されているような気がして。(走りたい!うつ伏せしたい!お酒のみたい!カップラーメン食べたい!)パパに優しくしてもらうのが一番効いた。

    まあたんさん[埼玉県](たびたびうつ気味になった)

  • 旦那の赤ちゃんの頃の写真を見てました。可愛くて可愛くて、こんなのがおなかの中にいると思うと元気になりました。おかげで旦那そっくりの子どもが産まれてきました。

    ネルさん[千葉県](たびたびうつ気味になった)

  • 携帯のメールで不安な気持ちを打ちまくって、夫に送りつけてました。夫はあせって返事を返してくるので、そのあわてぶりを読んですっきりしてました。

    かおりんごさん[静岡県](一瞬だけうつ気味になった)

  • 夫に八つ当たり。温厚に耐えてくれた夫に感謝!

    しゅくさん[香川県](たびたびうつ気味になった)

  • 宝くじに当たったときのお金の使い道を考えてました。

    みか~んママさん[埼玉県](たまにうつ気味になった)

  • つわりで散歩も家事もままならない状態だったので、家で一日中ワールドカップ三昧していました。全試合見たと思います。

    みやままさん[神奈川県](たまにうつ気味になった)

  • それまでにない、かわいい洋服を身に着けたりしました。

    あかりこさん[青森県](たびたびうつ気味になった)

  • 主人と恋人気分で過ごす。ちょっと気持ち悪がられても甘える。

    ふくさん[神奈川県](たびたびうつ気味になった)

  • ベビータウンの「妊娠大百科」の自分より少し先の週数のページを見て、いろいろいいことを想像したり、プレママ友達と些細な悩みを話し合ったり、後は妊娠と関係なく雑談したり、ちょっとしたドライブに出掛けたりしました。旦那とダラダラゴロゴロしてるだけの時間も無駄なようで結構幸せだったかも。

    マオママさん[神奈川県](たまにうつ気味になった)

  • 安定期に入ってからは、実家の近所を母親と散歩して、他愛ない話をしてリフレッシュしてました。あと、自分の赤ちゃんの時のアルバムを眺めてると気分がスワーッとしました。

    むうなさん[京都府](妊娠うつにはならなかった)

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