プレママタウン

用語集

マタニティエアロビクスまたにてぃえあろびくす

マタニティエアロビクスとは

妊婦さんを対象にしたエアロビクス。妊娠中の適度な運動は、気分転換になるのはもちろん、筋力や体力アップ、体重管理にも役立ちます。はじめるときには医師に相談し、専門知識のある指導者が行うレッスンを選びましょう。

みんなはどうだった?

Q. 妊娠中マタニティエアロビクスは体験しましたか?

やったことがない人が約9割と、まだまだ浸透具合はイマイチ?経験者の感想を聞いて、ぜひ挑戦してみたいですね。

妊娠中マタニティエアロビクスは体験しましたか?

先輩ママの体験談

体験者のほとんどが「やってよかった!」と答えています。運動そのものより、ストレス解消と、同じ頃に出産するお友達ができたことがうれしかったよう。

  • 妊娠中にほかにおもいっきり汗がかけることがなかったので、ストレス発散にもなったし、友達の輪も広げることができた。今までエアロビをやったことがなかったけど、とても楽しかった。

    愛知県/よっこいしょさん(教室などに定期的に通っていた)

  • 妊娠中が生まれて一番運動したかも!?ってぐらい頑張りました。気分転換にもなったし、ママさん友達もできたし、行って良かったと思います。

    東京都/くみこさん(教室などに定期的に通っていた)

  • 体重の管理もでき、ママ友もでき、助産師の指導も受けられ、とにかくストレス発散になるのでお薦めです!

    東京都/ゆうたんままさん(教室などに定期的に通っていた)

  • これは、是非やったほうがいいと思います。精神的にもストレス発散になるし、妊娠中の健康管理にも役に立つ。自分ではなかなか運動はできないけれど、ちゃんとしたインストラクターのもとに行う運動なので、安心。出産時もこれのおかげで(?)超安産でした!

    神奈川県/あもいくんさん(教室などに定期的に通っていた)

  • 妊娠してから寝つきが悪かったのですが、ビクスの適度な運動で寝つきが良くなりました。ビクスが終わった後は体が軽くなり、爽快でした。腰痛もかなり楽になったと思っています。それから同じ妊婦さん同士の交流も楽しかったです。

    沖縄県/はるぽんさん(教室などに定期的に通っていた)

  • 結婚して馴染みのなかった土地に引越したので、知り合いもいませんでした。近くのスポーツクラブのマタニティビクスに通い始めて親しい友人もでき(共通の話題があるからすぐに意気投合)、産後も同じクラブのベビースイミングに通うことができました。何より身体を動かしてかく汗が心地良く、大安産でしたよ!

    栃木県/こゆきさん(教室などに定期的ではないが参加したことがある)

  • なかなか、運動する機会がなかったのでいい気分転換になります。でも体調が悪くなったら、無理せずに休んだほうがいいですよ。

    埼玉県/ジャムさん(教室などに定期的ではないが参加したことがある)

  • 産婦人科で定期的に開催されていました。機会があったらパパと一緒に行くと楽しいですよ。

    京都府/KYTさん(教室などに定期的ではないが参加したことがある)

  • 一人目のとき病院主催の教室に参加した。定期的に運動できるので体には良いと思うが、二人目のときは参加しなかった。(参加してもしなくてもどちらでもよい、要は本人の気持ち次第。散歩でも十分運動になるし、リラックスも出来る。)

    千葉県/えりのすけさん(教室などに定期的に通っていた)