プレママタウン

妊娠・出産に関する用語集

便秘べんぴ

便秘とは

排便の回数または量が異常に減少、便が固くなり、排便が順調に行われない状態のこと。妊娠による黄体ホルモンの分泌が、筋肉を弛緩させ腸の働きを鈍らせます。また大きくなった子宮による腸の圧迫が、大腸の動きを鈍らせたりすることから、妊婦さんは便秘になりやすくなります。また、おなかの赤ちゃんが気になって、トイレに入ってもなかなかいきめないことも原因のひとつ。食物繊維を多く含む食物の摂取を心がけるようにしましょう。

みんなはどうだった?

Q. 妊娠中、便秘になりましたか?(回答者数=2373名)

約4割の人が、妊娠前より便秘気味に。つわりで食の好みも変わるので気をつけていないとどんどんつまっちゃうかも!?

妊娠中、便秘になりましたか?

Q. ベビータウン会員の「便秘解消法」のあれこれベスト3!

腸内環境を整える王様はやっぱり「乳酸菌」!? なかでも自分で作る「カスピ海ヨーグルト」の人気は絶大!牛乳にきな粉を入れている人も多数。また、水は硬質ミネラルウォーターが便秘解消には重宝しているよう。

ベビータウン会員の「便秘解消法」のあれこれベスト3!

先輩ママの体験談

特に努力している人や、ちょっと変わった便秘解消法をご紹介します。食べ物で効果が出たという人が少ないのも現実。適度な運動は欠かせませんね。便秘薬を飲むときは産院で相談してからにしましょう!

  • トイレにウォシュレットをつけた。

    やまぱやさん[千葉県](元もと便秘がちで妊娠中ひどくなった)

  • 特別何もしなかった。長男を妊娠して10ヶ月に入った頃、陣痛がどんなものなのかイマイチわからずにいたら、おなかが痛くなり急いで夫と病院へ行きました。すると、陣痛ではなく便秘による腹痛と告げられ恥ずかしい思いをして自宅に帰ったことがありました。

    ひよこっこさん[北海道](元もと便秘がちで妊娠中も変わらず)

  • いろいろ試してみたけど、妊娠前から便秘体質なので下剤をもらって使っていた。便秘のことを気にしながらあれこれするよりも、出しちゃえばいいんだから、薬に頼ってすっきり!!余計な悩みは増やさないようにしていた。

    ぷーさん[東京都](元もと便秘がちで妊娠中ひどくなった)

  • 結構1日30分ぐらい歩いたら、快便になった。友達の家が、4階のエレベーターなしのマンションだったので、階段上っていったら、家に着くなりトイレをかりていた。それからは、便秘になるたびあそびにいった。

    まゆさん[大阪府](元もと便秘ではないのに妊娠中便秘になった)

  • おなかの赤ちゃんに便秘をなおしてと頼んだらすぐによくなりました。

    はるままさん[神奈川県](元もと便秘がちで妊娠中ひどくなった)

  • 1週間に1度の超便秘!マイナスイオンブレスレット、効果がありすぎて怖くなってはずした。カスピ海ヨーグルトは食べ続けてるうちにだんだん効果が出てきた・・・そのころには味にも飽きてしまった。

    早く3人目がほしいよ~さん[埼玉県](元もと便秘がちで妊娠中ひどくなった)

  • 野菜を多めにとって6000歩を目安に運動をしていた。便秘に効きそうなもの(カスピ海ヨーグルト、バナナきな粉ジュース、キャベツの千切り)を食べた。お尻のつぼ押し&マッサージ。この中では、つぼ押し&マッサージとカスピ海ヨーグルトが一番効いた。

    arincoさん[静岡県](元もと便秘ではないのに妊娠中便秘になった)

  • 無農薬林檎をインターネットで買って、皮ごと食べたり、朝起きてすぐに冷たい水をコップ2杯飲んだら絶対に出た。

    あいこさん[奈良県](元もと便秘がちで妊娠中ひどくなった)

  • 漢方薬を処方してもらった。食事や食べ物では全く効果がなかった。普通の薬も大量に飲まないと効かなかった。けれど結局のところ最後まで便秘に悩まされ、出産の時には浣腸が効かなくてうんちとともに子どもを出産した。

    いくさん[東京都](元もと便秘がちで妊娠中ひどくなった)

  • 貧血防止のためにプルーンを食べてたら調子がよくなり、出た日をカレンダーにチェックするようになったら3日に一度は出るようになった。

    なぎみさママさん[愛知県](元もと便秘がちで妊娠中ひどくなった)

  • 苦手な牛乳を飲んでいましたが、効果があったのかはわかりません。しかし山芋の力は強力でした。

    CUPさん[福岡県](元もと便秘がちで妊娠中も変わらず)