動悸 / 息切れ（どうき・いきぎれ）

先輩ママの体験談

妊娠前と同じような無理を禁物と自覚する。買い物中でも、ゆっくり歩いたり、休憩したりしていた。

ただじっとしました。必ず飲み物とおしぼりを持ち歩き、動悸があった際は座るか横になるかし、頭を冷やしたり水分を摂ったりしました。

逆子になって体操するときにおなかが張るので病院で薬を貰ったけども、その張り止めの薬を飲むと、動悸がすると言われて結局飲まずにおとなしくしていた。

張り止めのお薬を飲んでいたので、そのたびに動悸・息切れを感じていました。原因がお薬の副作用とわかっていたので、ひたすら横になって休みました。

死んでしまうのではないかと思うことがしょっちゅうあった。家庭に酸素吸入器が欲しいと思った。発作が起こると横になり、夫がいれば背中をさすってもらった。

産婦人科医に相談したら、だんだん重くなっていく身体に耐え切れなかったからだそうで、あまり無理をせず身体を休めるように言われました。

深呼吸をして、じっと静かにしていた。不安に思うと更にドキドキしてくるので、楽しいことを考えた。

上の子と遊んでいるときたまに感じましたが、安静にもできなかったので、子どもと一緒に早寝早起きで体調を整えるようにはしていました。

とりあえず座る。満員電車とかに乗ってたら、途中下車してベンチに落ち着くまで座ってた。

途中でゆっくり休む。家にいるときは横になる、外で歩いているときは公園とかのベンチで一休みする。

電車などの閉鎖空間でなりやすかったので、とにかく外に出て深呼吸をした。

深呼吸をして、治まるのを待った。普段は、鉄剤やプルーンなどの貧血によいものを積極的にとるように心がけた。

とにかく安静！出かけてるときなど座って休めない場合は、立ち止まって「落ち着け〜焦るな〜（大抵焦っている場合になるのです）」と自分に言い聞かせるだけでかなり楽になりました。

本を読んだら、動悸息切れは妊娠中はあるものだと書いてあったので、シムスの姿勢でリラックスしたり、気持ちをのんびりさせるようにした。あまり気にしないようにした。

ゆっくり深呼吸して、安静にするようにしていた。が、あまりにも苦しいので、血液検査や心臓の検査をした。しかしやはり妊娠のせいだったので安静にするしかなかった。

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