つわり

おなかが空くとむかむかしたり、吐き気がしたり、臭いに敏感になるなどの症状をいいます。妊娠がわかるころにあらわれ、実際に吐いてしまう人、朝の起き抜けが気持ち悪い人、特定の食べ物だけを食べたくなる人など、いろんな症状があります。つらさも個人差があり、まったくない人も。通常12〜16週くらいでおさまりますが、食べ物はもちろん、水分も受け付けられないほど、ひどいとき（妊娠悪阻）には、かかりつけ医に相談を。

温かい食べ物は全てダメ！（あの湯気が…。）すもも系の果物（ネクタリン、太陽など）が、適度な甘さと酸っぱさではまりました。気分が悪くて寝付けないときは、空を飛ぶイメージを想像しました。窓から飛び出して空を思い切り飛び回る…。その爽快感を思い浮かべると、自然と気持ち悪いのを忘れて寝てしまいました。

二人出産したが、ダメな食べ物と良い食べ物が違っていました。

下の子のつわりの時期に、上の子と一緒に見ていた子ども向けのビデオを、産後に見ても体が条件反射を起こすのか、気持ち悪くなります（笑）。つわりは妊娠期間の中で一番つらい時期です。正直、出産の時の陣痛よりもつらかったです。。。

何でも大丈夫だったけど食べる量が半分くらいになった。

気分が悪くなったもの→ベランダ続きの隣家の臭い。食べられたもの→シリアル、おにぎり。気分が悪いときは、可能な場合は横になった。また、お気に入りのお茶を飲むなどして気分転換を図った。

すべてダメでした。テレビは食べ物が頻繁に映るので見られなくなりました。常にムカムカ安静が必要だったので布団でねっころがって宮部みゆきの本を読みまくりました。唯一すっぱいものは食べられたので酢飯と果物で生きていました。

ただただ眠かったです。１カ月ほど主人が夕食を作ってくれました。

気分が悪くなるのは食べ物がのど元を過ぎたという感触を感じた後でした。食べられたものは氷です。ファーストフード店の飲み物に使われている細かい氷が一番よかったです。

第一子の時は、勤めていて空腹時に気持ちが悪くなるタイプだったので、小さいおにぎりなど持ち歩き、こっそり食べてしのいだりした。

私の代わりにだんながつわりになった。日頃辛い物好きの私が、ケーキが食べたくなったりした。

とにかく無理はしないことが一番だと思っていましたが少し余裕が出てきたときにはゆったりと散歩に出かけました。家にいると考えすぎて煮詰まってしまうので・・・。

産まれる日までつわりでした。友達とワイワイ外食をすると気分転換になって気にならなかったです。（でも家に帰ったら気分悪かったですが・・・）

つわりが全くなかったので妊娠中も変わらずテニスに励んでいました。日本では考えられないことですが、ここアメリカでは今まで続けていたスポーツはできれば続けた方が良いと先生から奨められます。私の場合、多少頭痛があってもテニスのあとはすっきり！！「この子がおなかにいる妊娠期間中というのは今この間だけしかないのだから、しっかり楽しまなきゃもったいない」という気持ちが常にありました。

気分が悪いときは何か他のものに集中できることをしてました。家計簿を真剣につける。子どもと外に出かけて一緒に遊ぶなど。

たばこがダメになった。喫煙者だったがすぐにやめられた。子どもがやめろと言っていたのかもしれない。

気分が悪い時はネットでつわりの情報が詳しく載っているサイトで気分を紛らわせるのが一番だった。

仕事をしていたので、昼間は忙しくつわりを感じている暇もなかったのですが、家に帰り夕飯の支度をしていると気分が悪くなって寝込んでいました。主人には黙っていましたが、もしかしたら「家事いやいや病」かも・・・。

台所そのものに入るのがつらく、洗い物がいやでたまる一方でした。２人目のときに食器洗浄乾燥機を買ってもらい、快適に過ごせました。トマトや、レモン水、コーラ、カレーにはまりました。気分が悪いときは横になって寝ていました。

上の子の時は特に駄目な物はなかったです。下の子の時は、ご飯の炊ける匂いや油物の匂いや車の中で何か食べられた時の物の匂い。気分が悪い時は外出したり、友達と話したりして気を紛らわせていました。散歩が一番良かったと思います。体重管理や体力作りが一緒にできたので。

旦那の匂いがダメになったのはショックでした（苦笑）。

気分が悪い時にはあえて無理やり食べませんでした。子ども用の洋服のカタログなどを見て、どんな服を着せてあげようかなんて考えていると、気分が晴れました。